2년 넘게 찬물로 샤워를 하고 있는데,
그리고 저는 제 건강, 정신 건강 및 정신에 엄청난 이점을 보았습니다.
찬물로 샤워하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
매일 찬물로 샤워를 해야 하는 9가지 이유:

1. 스트레스 수준을 감소시킵니다.
찬물로 샤워하면 삶의 스트레스를 줄일 수 있습니다.
그들은 체내에 존재하는 요산 수치를 줄임으로써 이를 수행합니다.
혈류의 글루타티온 수치를 증가시킵니다.
이 두 가지를 조합하면 스트레스가 줄어듭니다.

2. 면역력을 높여줍니다.
찬물 샤워는 심장 박동수를 자극합니다.
이 신선하고 산소가 풍부한 혈액으로 인해 우리의 장기가 범람합니다. 이것은 그들에게 꼭 필요한 영양소를 제공합니다.
심장을 건강하게 유지하고 피부 문제를 예방합니다.

3. 강한 의지력 개발에 도움
찬물로 샤워하는 것은 아마도 가장 불편한 것 중 하나 일 것입니다.
매일 찬물로 샤워를 하려면 엄청난 의지력이 필요합니다. 찬물 샤워는 시간이 지남에 따라 더 강한 의지력과 정신 건강을 구축하는 데 도움이 됩니다.

4. 피부 건강 개선에 도움
뜨거운 물은 피부를 건조시킵니다. 그러나 찬 물은 피부 모공을 조여줍니다.
결과적으로 먼지로 막히지 않습니다. 또한 찬물은 피부의 천연 오일을 제거하지 않습니다.

5. 근육 회복에 도움
찬물로 샤워하면 몸의 혈액 순환이 증가합니다.
이렇게 증가된 혈액 순환은 근육이 운동에서 회복하는 능력에 인상적인 영향을 미칩니다.
물의 차가움은 근육의 염증을 감소시킵니다.

6. 체중 감량에 도움
우리 몸에는 두 가지 주요 유형의 지방이 있습니다.
이들은 갈색 지방과 백색 지방입니다.
갈색 지방은 좋은 반면 백색 지방은 우리에게 좋지 않습니다. 찬물은 칼로리를 열로 바꾸는 데 특화된 갈색 지방 세포를 활성화합니다.

7. 호흡에 도움
이전에 찬물로 샤워를 해본 적이 있다면 찬물이 몸에 닿는 순간 숨을 쉬기가 꽤 어렵다는 것을 알 것입니다.
숨이 가빠지는 자신을 발견합니다.
이 깊은 호흡은 매우 유익합니다.
산소 섭취량과 심박수를 증가시킵니다.

8. 건강한 모발 유지에 도움
차가운 물은 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 됩니다. 차가운 온도는 두피의 모공을 막습니다.
이 때문에 두피가 먼지로 막히지 않고 찬물로 샤워를 해도 모발에 있는 천연 오일이 제거되지 않습니다.

9. 우울증에 도움
버지니아 대학교(의대)에서 수행한 연구에 따르면 찬물로 샤워하는 것이 우울증 증상에 도움이 됩니다.
과학자들은 일시적인 추위가 뇌에 더 많은 우울증을 완화시키는 전기 자극을 보낸다는 사실을 발견했습니다.